Viktklubb
Idag har jag startat mitt nya liv.
Jag har mått ganska dåligt över min kropp på senaste tiden och när jag ställde mig på vågen imorse bestämde jag mig. Jag skulle bli medlem i Viktklubb igen. Förra gången jag var med var för ca tre år sen. Då gick jag ner 4 kilo fett, vilket gjorde ganska stor skillnad på kroppen. När jag slutade smög sig kilona på igen, sakta men säkert.
Mitt mål är att gå ner 9 kilo på 10 veckor. Jag tror dock att det kommer ta längre tid, det gjorde det sist, men jag satsar på det. Den 21 december ska jag vara 9 kilo lättare.
Viktklubbs metod är väldigt enkel. Ät färre kalorier. Jag ska äta 1300 kalorier om dagen (fördelade på en viss procent fett, protein och kolhydrater). Vilket låter väldigt lite men det beror dels på att jag inte jobbar. Om jag tränar, får jag äta så många kalorier extra som jag gjort av med, men jag behöver inte.
Jag vet sen förra gången ungefär hur jag ska äta för att hålla mig inom ramarna och har försökt gjort de även de senaste åren. Problemet är att det lätt slinker ner en bulle eller lite godis och man tänker att det inte är så farligt. Men det gör skillnad. Nu skriver jag upp allt jag äter och ser på en gång hur mina få kalorier om dagen rusar iväg om jag äter en chokladkaka. Då låter man hellre bli och mår bra av att se hur duktig man är.
Man ser också hur många kalorier man bränner när man tränar eller bara går promenader. Då går dagens antal kalorier ner och man känner sig väldigt nöjd. Idag t.ex när jag har ätit frukost och sen tagit en joggingtur ligger jag på -62 kalorier. Det betyder att jag får äta 1362 kalorier till idag. Rör jag på mig mer, vilket jag planerar att göra, får jag äta ännu fler. Fast jag ska försöka hålla mig på 1300. Kanske några till, annars blir jag nog hungrig.
Självklart kommer jag fuska ibland. Men i det stora hela ska jag försöka sköta mig. Och om jag vet att jag kommer lyxa till det på kvällen får jag träna på dagen för att försöka kompensera det hela. Att slaviskt följa en diet funkar inte i längden.
Nu ska jag duscha och sen åka till Ica Maxi. Fylla upp kylen med massa bra grejer. Håll tummarna för mig att jag når mitt mål!
Jag har mått ganska dåligt över min kropp på senaste tiden och när jag ställde mig på vågen imorse bestämde jag mig. Jag skulle bli medlem i Viktklubb igen. Förra gången jag var med var för ca tre år sen. Då gick jag ner 4 kilo fett, vilket gjorde ganska stor skillnad på kroppen. När jag slutade smög sig kilona på igen, sakta men säkert.
Mitt mål är att gå ner 9 kilo på 10 veckor. Jag tror dock att det kommer ta längre tid, det gjorde det sist, men jag satsar på det. Den 21 december ska jag vara 9 kilo lättare.
Viktklubbs metod är väldigt enkel. Ät färre kalorier. Jag ska äta 1300 kalorier om dagen (fördelade på en viss procent fett, protein och kolhydrater). Vilket låter väldigt lite men det beror dels på att jag inte jobbar. Om jag tränar, får jag äta så många kalorier extra som jag gjort av med, men jag behöver inte.
Jag vet sen förra gången ungefär hur jag ska äta för att hålla mig inom ramarna och har försökt gjort de även de senaste åren. Problemet är att det lätt slinker ner en bulle eller lite godis och man tänker att det inte är så farligt. Men det gör skillnad. Nu skriver jag upp allt jag äter och ser på en gång hur mina få kalorier om dagen rusar iväg om jag äter en chokladkaka. Då låter man hellre bli och mår bra av att se hur duktig man är.
Man ser också hur många kalorier man bränner när man tränar eller bara går promenader. Då går dagens antal kalorier ner och man känner sig väldigt nöjd. Idag t.ex när jag har ätit frukost och sen tagit en joggingtur ligger jag på -62 kalorier. Det betyder att jag får äta 1362 kalorier till idag. Rör jag på mig mer, vilket jag planerar att göra, får jag äta ännu fler. Fast jag ska försöka hålla mig på 1300. Kanske några till, annars blir jag nog hungrig.
Självklart kommer jag fuska ibland. Men i det stora hela ska jag försöka sköta mig. Och om jag vet att jag kommer lyxa till det på kvällen får jag träna på dagen för att försöka kompensera det hela. Att slaviskt följa en diet funkar inte i längden.
Nu ska jag duscha och sen åka till Ica Maxi. Fylla upp kylen med massa bra grejer. Håll tummarna för mig att jag når mitt mål!
Kommentarer
Trackback